スタジオ ルポ 高知
Ｅｘｅｒｉｓｅ
美body エクササイズ
美Ｂｏｄｙピラティス
「ゴールデンバランスエクササイズ」人が無意識に「美しい」と感じる比率「黄金比」。
また、日本人から見て「美しい」と感じる「白銀比」などを考慮し姿勢評価とメジャーリングを行い測定します。
最も効果的な体型別のボディメイク法
「体型分類＆美姿勢・美脚メソッド」
美BODY ピラティス 5 大効果
・くびれ ボディメイク ・美背中、美デコルテ
・ヒップアップ、美脚 ・妊娠期 産前、産後調整
・ブライダル 美顔筋メイク
体幹部の力強さとカラダ全体の柔軟性を高め、しなやかな女性ならではの「美しいカラダ」へ導いて行きます。
最も効果的な体型別のボディメイク法
「体型分類＆美姿勢・美脚メソッド」
美BODY ピラティス 5 大効果
・くびれ ボディメイク ・美背中、美デコルテ
・ヒップアップ、美脚 ・妊娠期 産前、産後調整
・ブライダル 美顔筋メイク
体幹部の力強さとカラダ全体の柔軟性を高め、しなやかな女性ならではの「美しいカラダ」へ導いて行きます。
スリングヨガ
天井から吊るされたスリング( 柔らかくて大きな布) を使って空中で行う新しいヨガです。
スリングヨガは、ヨガのポーズだけではなく、ピラティスの要素や、ファンクショナルトレーニングが融合したプログラムなので、日常動作のパフォーマンスを向上させることができます♪
スリングヨガ ５大効果
・バランス力アップ ・体幹力アップ
・血流環境改善 ・呼吸が深くなる
・腰痛改善（牽引効果）
楽しくて効果的な運動で自分磨きをしたい方は「スリングヨガ」がお勧めです。
スリングヨガは、ヨガのポーズだけではなく、ピラティスの要素や、ファンクショナルトレーニングが融合したプログラムなので、日常動作のパフォーマンスを向上させることができます♪
スリングヨガ ５大効果
・バランス力アップ ・体幹力アップ
・血流環境改善 ・呼吸が深くなる
・腰痛改善（牽引効果）
楽しくて効果的な運動で自分磨きをしたい方は「スリングヨガ」がお勧めです。
加圧トレーニング
腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを装着し血流を制限して行うトレーニング法で、低負荷でも高い筋力アップ効果が得られます。
女性や運動が苦手な方にお勧めのトレーニング方法です。
成長ホルモンが大量に分泌されることにより素晴らしい効果が期待できます。
加圧トレーニング 5 大効果
・ダイエット ・アンチエイジング
・回復力アップ ・筋力アップ
・血行促進
５年後、10 年後の若く健康的な自分自身の為に・・「加圧トレーニング」をお勧めします。
女性や運動が苦手な方にお勧めのトレーニング方法です。
成長ホルモンが大量に分泌されることにより素晴らしい効果が期待できます。
加圧トレーニング 5 大効果
・ダイエット ・アンチエイジング
・回復力アップ ・筋力アップ
・血行促進
５年後、10 年後の若く健康的な自分自身の為に・・「加圧トレーニング」をお勧めします。
シェイプ有酸素
脂肪燃焼効率がよく、多くの脂肪を消費できるのは、最大心拍数に対し、60 ～ 80％の運動をしているときです。
80％以上でも60％以下でも脂肪燃焼効果は下がります。
心拍数を管理して安全で効率よく脂肪を燃焼させていきます。
有酸素運動 ５大効果
・体脂肪の燃焼 ・心肺機能、心臓の強化
・高血圧の改善 ・ストレスの緩和
・骨の強化（骨粗鬆症の予防）
インターバルトレーニングや筋肉トレーニング後などの短時間で効果的な脂肪燃焼法を提案しています。
80％以上でも60％以下でも脂肪燃焼効果は下がります。
心拍数を管理して安全で効率よく脂肪を燃焼させていきます。
有酸素運動 ５大効果
・体脂肪の燃焼 ・心肺機能、心臓の強化
・高血圧の改善 ・ストレスの緩和
・骨の強化（骨粗鬆症の予防）
インターバルトレーニングや筋肉トレーニング後などの短時間で効果的な脂肪燃焼法を提案しています。